“水果自由”是最近新兴流行的词汇，其中“车厘子自由”是最开始的源头。车厘子基本上是40元一斤，实现“车厘子自由”目前是有点困难，舍不得买价格太贵的水果也是人之常情。但是有这么3种水果不仅价格便宜，还对治疗乳腺增生有很好的的效果。

橘子：预防缓解乳腺增生

超市价格：1.5至2元一斤

《续世说》讲到："橘子黄，医者藏"。足以见得橘子的好处多多，惹人喜爱。如果有乳腺增生困扰？不妨拿点橘核、橘络每天泡泡茶喝。从中医病理上来看乳腺增生的病因就是气滞血淤导致痰阻乳络。这里的痰是体内没有被脾胃运化代谢掉的水液。

橘络

橘络（橘子皮和橘肉之间那层白网）能通人体的络，还去脉络痰湿。人体的经脉也有脉络，脉络是很细的脉，久病入络，痰随气走，无处不到，当痰一旦进入脉络，橘络就可以以络入络，化痰通络。

橘核

橘核也是祛滞散淤的，有趣的是，跟它的长相一样，橘核偏重驱散一个个小疙瘩那种，走肝、肾经、理气、散结，止痛，橘核可用于乳痈乳癖。

无花果：预防乳腺增生和乳腺纤维瘤

超市价格：8至12元一斤

无花果，被人们称之为抗癌之果，含有大量膳食纤维和丰富的钙镁元素，食用无花果还可以预防绝经后患乳腺癌症，对女性来说是一种比较好的食物了。无花果中含有蛇麻脂醇等物质能阻止癌细胞的合成，从而达到预防乳腺癌的效果，常吃能预防乳腺纤维瘤和乳腺增生等疾病。

芒果：预防乳腺癌

超市价格：5至15元一斤

“女性多食芒果，具有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁酸(与癌症的预防和抑制有关)。”科学研究发现丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

除了上述所说的橘子、无花果、芒果这些对乳腺增生有益的水果外，另外像猕猴桃、葡萄、桃子这类水果也有预防乳腺疾病的功效。最后，已经有乳腺困扰的女性朋友们不用过于担心，听从医生的医嘱，在饮食上多加注意一定会康复的。