国家癌症中心发布的《2018年中国肿瘤的现状和趋势》报告显示，乳腺癌发病率位列女性恶性肿瘤之首！但临床上，很多乳腺癌患者，在病发时没有任何不适症状，甚至已经转移了也没有疼痛等症状，容易错过最佳治疗时期。

很多乳腺癌都是从最初的乳腺增生转化来的，那么，乳腺增生到底是怎么产生的啊，该注意什么问题呢？

1、毛巾热敷胸口

热敷，其实是可以改善女人生活中所遇到的很多种小病或是不适感，比如女人宫寒时，可以通过热敷来改善，而同样的，女人若是胸口出现胀痛，同样也可以采用热敷的方法来改善，将热毛巾热敷在胸口，能够促进女人胸部的血液循环，一定程度上可以缓解疼痛感。

2、控制情绪，保持愉悦的心情

人们常说，一个人的心态往往能够影响整个人的气质，也能够影响一个人的健康状况，经常焦虑，易怒，情绪波动大的就极容易生病，而女人在来月经时，因为种种不适感，所以很容易出现易怒等情况，而心态不好往往只会加重病情，胸口的胀痛感会更剧烈更明显，从而引发乳腺疾病，所以女人在月经时，一定要控制好自己的情况，保持愉悦的心情，可以自己多做一些有乐趣的事情。

3、控制好饮食

平常在家里煮菜时，尽量要清淡少盐，含盐分高的食物会刺激体内雌性激素的分泌，雌性激素分泌过多的话会使得乳腺增生更加严重。如果是因为肝郁气结而引起的乳腺增生等症状，可以经常冲泡玫瑰精粉，玫瑰花具有很好的调理作用，能够促进新陈代谢。

现代女性工作压力大，生活节奏紧凑，但是又缺乏良好的心态，所以郁闷的事情很多，纠结的事情也很多。肝郁气结对于女性来说是最容易出现的，但是也不要因为出现了乳腺问题就背上思想包袱，要用正确的态度去对待，听从专业医生的建议。女性朋友们积极养成良好的生活作息，保持心情愉悦才能更好的预防乳腺问题。